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DAVID GASOL 

 NUTRICIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA

 

FLAN DE MANZANA



Ingredietes para 4 flans:



  • 3 tazas de zumo de manzana natural y ecológico.
  • 4 c.s. de zumo concentrado de manzana o melaza de arroz.
  • 2 manzanas pequeñas troceadas.
  • 1 c.s. de tahini (crema de sésamo tostado).
  • 4 c.s. de alga agar agar.
  • 1 c.s. de kuzu.
  • 1 pizca de sal.



Preparación:



  1. Añadimos en una cazuela el zumo de manzana, el concentrado de manzana o melaza de arroz, y una pizca de sal.
  2. Cuando empiece a hervir añadiremos el alga agar agar, y lo dejaremos hervir durante 10 minutos sin dejar de remover, hasta que el alga se haya disuelto del todo.
  3. Añadiremos las manzanas troceadas, y lo dejaremos hervir 5 minutos más. 
  4. Finalmente añadimos el tahini, lo trituramos todo con la batedora, y lo pondremos en sus flaneras, o vasos en su defecto.
  5. Cuando se haya enfriado lo pondremos en la nevera unas horas y estará listo para servir. 



PROPIEDADES



  • Rico en fibras vegetales que ayudan a mejorar nuestro transito y flora intestinal.
  • Mejora el estreñimento crónico.
  • Aporta azucares naturales de la fruta.
  • Rico en vitaminas y minerales provenientes del alga y la fruta.



IDEAL PARA:



  • Postre ligero bajo en calorias. Ideal en dietas para adelgazar.
  • ​Apto para celíacos y diabéticos. 
  • Postre vegano, elaborado con azucares naturales, sin harinas, sin huevos, sin leche ni mantequillas, sin chocolate, y sin levaduras.
  • Una alternativa saludable a la repostería tradicional.
  • Una merienda especial, o cualquier celebración.
  • Entre horas.
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