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DAVID GASOL
NUTRICIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA
FLAN DE MANZANA
Ingredietes para 4 flans:
- 3 tazas de zumo de manzana natural y ecológico.
- 4 c.s. de zumo concentrado de manzana o melaza de arroz.
- 2 manzanas pequeñas troceadas.
- 1 c.s. de tahini (crema de sésamo tostado).
- 4 c.s. de alga agar agar.
- 1 c.s. de kuzu.
- 1 pizca de sal.
Preparación:
- Añadimos en una cazuela el zumo de manzana, el concentrado de manzana o melaza de arroz, y una pizca de sal.
- Cuando empiece a hervir añadiremos el alga agar agar, y lo dejaremos hervir durante 10 minutos sin dejar de remover, hasta que el alga se haya disuelto del todo.
- Añadiremos las manzanas troceadas, y lo dejaremos hervir 5 minutos más.
- Finalmente añadimos el tahini, lo trituramos todo con la batedora, y lo pondremos en sus flaneras, o vasos en su defecto.
- Cuando se haya enfriado lo pondremos en la nevera unas horas y estará listo para servir.

PROPIEDADES
- Rico en fibras vegetales que ayudan a mejorar nuestro transito y flora intestinal.
- Mejora el estreñimento crónico.
- Aporta azucares naturales de la fruta.
- Rico en vitaminas y minerales provenientes del alga y la fruta.
IDEAL PARA:
- Postre ligero bajo en calorias. Ideal en dietas para adelgazar.
- Apto para celíacos y diabéticos.
- Postre vegano, elaborado con azucares naturales, sin harinas, sin huevos, sin leche ni mantequillas, sin chocolate, y sin levaduras.
- Una alternativa saludable a la repostería tradicional.
- Una merienda especial, o cualquier celebración.
- Entre horas.
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