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DAVID GASOL
NUTRICIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA
PASTEL DE ALGARROBA
Ingredientes:
La base:
- 1 taza de almendras.
- 1 taza de copos de trigo sarraceno.
- 6-8 orejones.
- Una pizca de sal.
El relleno:
- 1 taza de anacardos crudos.
- 3 c.s. de aceite de coco.
- 1/2 taza de melaza de arroz.
- 1 c.p. de canela molida.
- 1 c.c. de polvo de vainilla.
- 1/2 taza de harina de algarroba.
- Una pizca de sal.
Preparación:
- Para la base hervir los orejones y las almendras con una pizca de sal durante 7 min.
- Triturar los orejones las almendras y los copos con un poco del agua de los orejones, hasta conseguir la textura densa deseada para la base.
- Pincelar una bandeja para tarta con un poco de aceite de oliva, para que se pueda desmoldar facilmente, y montar la base compactando bien con las manos para que quede firme.
- Para el relleno, hervimos las 3 tazas de anacardos con 2 tazas de agua, una pizca de sal, la canela y la vainilla, durante 10 minutos.
- Añadimos la melaza, el aceite de coco y la harina de algarroba a los anacarados y trituramos todos los ingredientes. Dejamos templar la temperatura y añadimos encima de la base.
- Lo dejamos de 6 a 8 horas en la parte más fria de la nevera, decorar con unos frutos secos o fruta fresca y servir.

PROPIEDADES
- Los frutos secos como los anacardos y las almendras son una fuente de grasas saludables y proteinas.
- Nos ayuda a reducir los niveles de colesterol.
- Es beneficioso para nuestro corazón gracias a los aceites.
- Aportan zinc, calcio y potasio, minerales que ayudan prevenir la osteoporosis y fortalecer nuestros huesos.
- Rico en vitaminas E y vitaminas del grupo B.
IDEAL PARA:
- Postre vegano, elaborado con azucares naturales, sin harinas, sin huevos, sin leche ni mantequillas, sin chocolate, y sin levaduras.
- Una alternativa saludable a la repostería tradicional.
- Una merienda especial, o cualquier celebración.
- Entre horas.
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