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DAVID GASOL
NUTRICIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA
TARTA DE CREMA CON MANZANA
30 minutos.
Ingredientes:
Para la base:
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½ taza de almendras tostadas.
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½ taza de orejones.
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5 galletas María integrales.
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1 c.p. de crema de cacahuete.
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1 pizca de sal marina.
Para la crema:
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¾ litro de bebida de avena.
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½ rama de vainilla abierta por la mitad.
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1 rama de canela.
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Una tira de piel de limón y de naranja.
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1 c.p. de kuzu disuelto en agua fría.
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2 c.s. de copos de agar agar.
Para la cobertura de manzana:
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2 manzanas Golden peladas y cortadas a cuadritos.
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2 c.s. de melaza de arroz.
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1 c.p. de canela en polvo.
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1 c.p. de aceite de sésamo.
Preparación:
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Mezclar los ingredientes de la base con la ayuda de una batidora, hasta conseguir una textura de mazapán. Añadir en el fondo de la bandeja deseada para el postre.
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En una cazuela llevar a ebullición todos los ingredientes para la crema, y dejar hervir durante 15 minutos removiendo hasta que el agar agar se haya disuelto por completo, y la mezcla empiece a espesar un poco.
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Se deja enfriar un poco la crema y la colamos con cuidado encima de la base. Cuando este templada la dejamos en la nevera unas 4 horas a enfriar.
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Mientras la crema se enfría, salteamos las manzanas en una sartén con un poco de aceite de sésamo y una pizca de sal durante 5 minutos. Añadimos la canela y la melaza de arroz.
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Verter la manzana aún caliente encima de la tarta fría, y servir.
Propiedades:
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Postre libre de azucares refinados, grasas saturadas, levaduras, huevos, leche, etc.
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100% vegano.
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Ligero y saludable.
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Aporta azucares de buena calidad.
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Aporta fibras vegetales que nos ayudan a mejorar el transito intestinal.
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Contiene ácidos grasos insaturados, esenciales para el organismo.
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Contiene vitaminas y minerales.
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Relaja y nutre.
Indicado para:
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Diabéticos.
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Dietas para perder peso.
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Personas con hipertensión.
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Obesidad.
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Colesterol y triglicéridos.
Ideal:
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Como merienda o a media mañana.
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Como alternativa a la repostería tradicional.

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